Ilustración: Helen D'Souza
Empecé a meditar en los chakras en agosto 2016 después de comprar el libro La Meditación En Los Chakras de Swami Saradananda. Es un libro muy bien escrito con muchas informaciones sobre cada chakra (distintas meditaciones, posturas de yoga que estimulan específicamente cada chakra, afirmaciones para conectar más profundamente con las calidades de los chakras y mucho más!). Vuelvo a leerlo una y otra vez.
Un chakra es una rueda de energía en el cuerpo físico y hay muchos, pero solemos oír de los siete principales, situados a lo largo de a columna y es en esos siete que yo medito; cada día de la semana dedicado a un chakra. Empiezo los domingos con el chakra muladhara (El primero de los chakras) y termino con el séptimo chakra, sahasrara, los sábados.
Muladhara, en sánscrito, significa raíz, base o fundación y como tal está situado en la base de la columna. Este chakra se relaciona con la energía de la tierra, haciéndonos sentir seguros y afianzados en nuestro cuerpo físico y con nuestro propósito en este mundo. Allí reside kundalini, la energía latente, nuestro potencial interior, esperando de despertar y subir por los otros chakras.
El Muladhara Chakra:
Sonido: Lam
Color: Rojo
Elemento: Tierra
Asociación Sensorial: Olfato
Posturas: Vajrasana (sentado de rodillas sobre los talones)
Vrksasana (La Postura Del Árbol)
Adho Mukha Svanasana (El Perro Con Boca Abajo)
Utkatasana (Postura De La Silla)
Janusirsasana B (La Frente Hacia La Rodilla sentado sobre el talón)