Le pranayama est un ensemble de techniques de respiration conçues pour favoriser et faire circuler de manière consciente le flux d'énergie/vitalité au sein du corps et de l'esprit.


La respiration est un élément fondamental de toute pratique d'asanas, mais aussi une pratique à part entière. C'est le quatrième membre du système ashtanga de Patanjali, le chemin du yoga en huit branches. Le pranayama est souvent défini comme le "contrôle de la respiration" ou le "contrôle de la force vitale", en raison de sa racine sanskrite : prana, qui signifie force vitale, et yama, qui signifie contrôle. Il contient également le mot sanskrit ayama qui signifie "expansion" ou "extension". Personnellement, je définis le pranayama comme l'expansion de la respiration et, en tant que telle, l'expansion de notre force vitale. Au début de mon voyage avec le pranayama, le mot contrôle m'a aidé à comprendre ce que j'essayais d'accomplir. Cependant, plus je ramène doucement ma concentration sur ma respiration, plus je ressens et je me connecte à moi-même et je me rends compte qu'il s'agit moins de contrôler, mais plutôt de faire l'expérience d'une autre facette de mon être. Respirer avec intention ne bénéficie pas seulement à notre corps physique, cela a aussi un impact sur notre bien-être général.