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"Le yoga est le voyage du soi, à travers le soi, vers le soi."

- Le Bhagavad Gita

Fais Confiance A Ton Intuition

Trust your intuition

 

 

Mais le yoga a eu un effet différent : il m'a invitée à m'écouter au plus profond de moi-même. À l'époque, je ne pouvais pas définir avec des mots ce que j'avais vécu à ce moment-là, seulement que c'était puissant. Tellement puissant que j'ai continué à y retourner, chaque semaine.
À partir de ce moment, la pratique du yoga est devenue une constante dans ma vie.

Le yoga est entré dans ma vie en 2001 sous la forme d'un cours de vinyasa yoga. Je ne me souviens pas beaucoup de la séquence, à part un long chaturanga :)

Ce dont je me souviens très bien à ce jour, c'est la professeure, alors que la pratique touchait à sa fin, nous demandant de lever les bras au-dessus de notre tête et de joindre nos paumes. Instantanément, j'ai senti ce que je sais maintenant être du prana ou de la force vitale couler du bout des doigts dans tout mon corps.

Garçon manqué/sportive depuis mon plus jeune âge - j'ai commencé à skier et à monter à cheval à l'âge de 5 ans - j'étais toujours en mouvement et j'explorais de nouvelles formes d'activité physique (un trait de caractère qui m'a accompagnée toute ma vie). Mais la combinaison de la respiration consciente synchronisée avec chaque pose a éveillé quelque chose en moi ; elle m'a permis de me connecter avec les couches les plus subtiles de mon corps. À l'âge de 21 ans, et après des années d'activité physique, c'était la première fois que je me percevais comme une énergie vibrante - et pas seulement comme un corps physique fait de muscles, d'os et de tissus conjonctifs. C'était différent : je me suis sentie extrêmement centrée et détendue à la fois. Cela a éveillé ma curiosité : jusqu'alors, toutes les activités physiques que j'avais pratiquées étaient un moyen de canaliser un surplus d'énergie et d'émotions non traitées hors de mon corps physique. Je me sentais toujours plus légère et plus satisfaite après avoir été active.

Ecouter & Observer

Au cours des années qui ont suivi, j'ai continué à explorer d'autres styles et lignées dans la pratique du yoga. J'ai été initiée à l'Iyengar et à l'Ashtanga Vinyasa Yoga après avoir déménagé à New York en 2004, mais le tournant s'est produit en 2008. Après avoir passé plus d'un an à me sentir complètement perdue alors que je traversais les différentes étapes du deuil, et avec les encouragements d'un ami concerné, je me suis inscrite à ma première formation de professeur de yoga à l'Institut de Yoga Intégrai de New York. Je ne le savais pas encore, mais ces sept mois passés à écouter ma respiration, à apprendre les tenants et les aboutissants de mon corps physique, à contempler mon processus de pensée et à étudier la philosophie d'une pratique ancestrale m'ont redonné de l'espoir, direction et but. Le rythme attentif et doux d'un cours de Hatha yoga m'a donné le temps et l'espace nécessaires pour guérir, tandis que j'apprenais des outils et des techniques d'autonomisation à appliquer non seulement sur le tapis, mais aussi, et surtout, dans ma vie quotidienne. J'ai commencé à méditer, même si c'était par intermittence au début.

Cette formation a été un voyage très introspectif que je n'ai jamais commencé avec l'intention de devenir une facilitatrice, pourtant, après son achèvement en 2009 (et après avoir guidé mon premier cours), l'appel était trop fort pour être ignoré. Le yoga et ses enseignements sont alors devenus un mode de vie. Tout ce qui s'y rapporte résonne en moi et continue de résonner dans mon corps et dans mon cœur.

Observe & listen

Suis Ton Coeur

Raphaëlle Romana

Après avoir proclamé pendant si longtemps que je ne serais jamais enseignante, j'ai décidé à ce moment-là que c'était la voie que je suivrais : je partagerais mon amour pour cette pratique. Et c'est ce que j'ai fait : j'ai commencé à donner des cours à l'Integral Yoga Institute juste après avoir obtenu mon certificat de professeure de Hatha de niveau I, et j'ai suivi la formation de professeurs de niveau II six mois plus tard. Exactement un an après ma première formation, j'ai découvert le yoga Bikram. J'ai été conquise dès ma première semaine d'essai : ma peau était rayonnante et la sensation de désintoxication intense de pratiquer dans un environnement chauffé me laissait si légère et joyeuse. J'ai tout de suite su que je voulais partager cette sensation avec d'autres. Heureusement, le studio dans lequel je prenais cours proposait un programme de karma yoga et je m'y suis inscrite afin de continuer à pratiquer aussi souvent que possible. Dix-huit mois et beaucoup d'économies plus tard, je me suis lancée dans les neuf semaines de formation de yoga les plus intenses que j'ai jamais vécues. J'ai obtenu ma certification en novembre 2010 et, une fois encore, j'ai commencé à enseigner dans divers studios à New York et à Philadelphie dès mon retour de formation. À partir de ce moment-là, je me suis consacrée à la pratique et à l'enseignement du yoga à plein temps.

Sois Constant

Après 4 ans de pratique et de partage du yoga Bikram et Hatha en Irlande, j'ai passé ma certification suivante en 2015 ; cette fois-ci, il s'agissait du yoga Vinyasa Flow avec Frog Lotus Yoga International dans le centre de yoga Suryalila en Espagne. À peu près au même moment, j'ai suivi mon premier cours de Rocket III – sans le savoir, ce serait la première étape de mon parcours pour devenir une facilitatrice d'Ashtanga Vinyasa yoga et The Rocket et, par la suite, une formatrice de professeurs avec It's Yoga International (dans la tradition de Larry Schultz). En prime, la formation It's Yoga TT 302 incluait une certification en Yin yoga – ce dont je n'étais pas consciente lorsque j'ai commencé la formation, mais que j'ai été ravie d'apprendre, car j'avais déjà intégré le Yin yoga dans ma pratique personnelle.

Après avoir terminé ma formation de professeurs de 500 heures, j'ai passé deux ans à retourner sur place pour assister et observer (et essentiellement répéter) des formations de professeurs avant d'obtenir ma certification de formatrice de professeurs en mars 2018. J'ai co-guidé quelques formations supplémentaires cette année-là jusqu'à ce que je guide ma première formation à l'été 2019 en Estonie. L'Ashtanga Vinyasa yoga et The Rocket ont été des pratiques qui ont changé ma vie à un niveau personnel. Ces trois années de préparation et de formation ne consistaient pas seulement à partager quelque chose que j'aime avec les autres, mais aussi à m'engager dans un processus d'introspection profonde, à affiner (et à apprendre de nouveaux) des outils pour soutenir mon développement personnel, d'abord et avant tout en tant qu'être humain et plus tard en tant que formatrice, afin de soutenir les autres dans leur propre cheminement de manière consciente, avec amour et compassion.

Bird Of Paradise

Continue D'Apprendre & D'Explorer

Keep learning and growing

Le yoga a été une source constante d'inspiration et d'orientation dans ma vie. Il m'a accompagnée à chaque étape de ma vie d'adulte jusqu'à présent, en prenant différentes formes. C'est pourquoi j'aime tous les styles de yoga ; je trouve qu'ils se complètent tous pour aider à créer l'harmonie en moi et autour de moi, et par extension dans les personnes de mon entourage. Depuis mars 2023, je suis certifiée en Hormone Yoga Therapy (la méthode Dinah Rodrigues), une formation que j'ai décidé de suivre alors que je navigue à travers un autre cycle de vie. Ce fut un beau voyage d'exploration et de reconnexion à mon côté féminin et je suis tellement enthousiaste à l'idée de partager cela avec les autres. Je voulais suivre une autre formation depuis un certain temps déjà et elle s'est finalement manifestée de façon magnifique et organique.

Je cherche continuellement de nouvelles manières d'apprendre à travers ma pratique personnelle ainsi qu'en suivant et en guidant des cours, des ateliers et des formations ; je crois qu'une pratique régulière et une formation continue sont la clé pour être une facilitatrice bienveillante, empathique et enthousiaste.

Mes cours mettent l'accent sur l'alignement et la respiration, offrant des ajustements pratiques si nécessaire, afin de créer un environnement sûr et d'encourager les pratiquants à développer régulièrement leur pratique en cultivant la conscience de soi et l'acceptation.

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