POSTURE CLINIC: Dandayamana Janusirsasana
Updated: Mar 12, 2021
LA FRENTE A LA RODILLA DE PIE:
Desarrolla concentración y foco mental
Fortalece los abdominales, los dedos de las manos
Tonifica las piernas
Estira la parte posterior de las piernas y la espalda
MÚSCULOS CONTRAÍDOS: Bíceps braquiales
Abdominales
Cuádriceps
Tibiales anteriores
Aductores
MÚSCULOS ESTIRADOS: Isquiotibiales
Pantorrillas
Músculos de la espalda y cuello (cuando frente toca rodilla)