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Pranayama Services

PRANAYAMA |
TECHNIQUES DE RESPIRATION

Développez la perception de votre corps subtil grâce à une respiration consciente et explorez le pouvoir de transformation de votre propre souffle.

Le pranayama est un ensemble de techniques de respiration conçues pour favoriser et faire circuler de manière consciente le flux d'énergie/vitalité au sein du corps et de l'esprit.


La respiration est un élément fondamental de toute pratique d'asanas, mais aussi une pratique à part entière. C'est le quatrième membre du système ashtanga de Patanjali, le chemin du yoga en huit branches. Le pranayama est souvent défini comme le "contrôle de la respiration" ou le "contrôle de la force vitale", en raison de sa racine sanskrite : prana, qui signifie force vitale, et yama, qui signifie contrôle. Il contient également le mot sanskrit ayama qui signifie "expansion" ou "extension". Personnellement, je définis le pranayama comme l'expansion de la respiration et, en tant que telle, l'expansion de notre force vitale. Au début de mon voyage avec le pranayama, le mot contrôle m'a aidé à comprendre ce que j'essayais d'accomplir. Cependant, plus je ramène doucement ma concentration sur ma respiration, plus je ressens et je me connecte à moi-même et je me rends compte qu'il s'agit moins de contrôler, mais plutôt de faire l'expérience d'une autre facette de mon être. Respirer avec intention ne bénéficie pas seulement à notre corps physique, cela a aussi un impact sur notre bien-être général.

QUELQUES BÉNÉFICES DE LA RESPIRATION CONSCIENTE :

  • Amélioration de la capacité pulmonaire.

  • Oxygénation optimale.

  • Élimination des toxines et des déchets.

  • Fonctionnement sain et optimal des différents systèmes qui composent notre organisme.

  • Réduction de l'anxiété et du stress.

  • Favorise la relaxation.

  • Meilleure conscience de soi et clarté mentale.

  • Renforcement de l'appareil respiratoire

JE METS L'ACCENT SUR LA RESPIRATION ET J'INCORPORE DES TECHNIQUES RESPIRATOIRES DANS TOUTES LES PRATIQUES D'ASANAS QUE JE DONNE, EN PLUS DE GUIDER
DES SÉANCES UNIQUEMENT CONSACRÉES AU PRANAYAMA / À LA RESPIRATION ET LA MÉDITATION

Dans de nombreuses langues, prendre son souffle se traduit également par " faire entrer l'esprit " – inspiration en français, inspiración en espagnol, inspiração en portugais. En outre, l'origine du mot esprit en latin est "souffle de Dieu" et "principe animateur ou vital chez l'homme et les animaux". Les Portugais croient qu'un enfant invite son esprit à entrer avec son premier souffle et que nous le libérons avec notre dernier souffle. J'aime cette image, elle me parle ; la vie est un rythme continu d'inspiration et d'expiration, de recherche d'équilibre entre ce que l'on absorbe et ce que l'on abandonne afin de créer l'expérience humaine la plus harmonieuse possible.



Je pratique différents types de techniques de respiration chaque matin, dans le cadre de ma routine quotidienne, en dehors de ma pratique des asanas, pour me centrer et réveiller mon corps et mon esprit. Je considère le pranayama comme le petit déjeuner le plus délicieux et le plus nutritif :), me procurant une sensation de légèreté, d'énergie et de radiance. C'est également un excellent instrument pour favoriser un état méditatif.

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