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Pranayama Services

PRANAYAMA |
TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN

Desarrolla tu consciencia corporal sutil por medio de la respiración consciente y explora el poder transformador de tu propio aliento.

Pranayama se refiere a diversas técnicas de respiración diseñadas para aumentar y hacer circular de forma consciente el flujo de energía/vitalidad dentro del cuerpo y la mente.


La respiración es una parte fundamental de cualquier práctica de asanas, pero también una práctica en sí misma. Es la cuarta rama del sistema ashtanga de Patanjali, el camino de ocho ramas del yoga. Pranayama se define a menudo como "control de la respiración" o "control de la fuerza vital", debido a su raíz sánscrita: prana, que significa fuerza vital, y yama, que significa control. También contiene la palabra sánscrita ayama que significa "expansión" o "extensión". Personalmente, defino el pranayama como la expansión de la respiración y, como tal, la expansión de nuestra fuerza vital. Al principio de mi viaje con el pranayama, la palabra control me ayudaba a comprender lo que intentaba conseguir; sin embargo, cuanto más llevo suavemente mi conciencia a mi respiración, más siento y conecto conmigo misma y me doy cuenta de que se trata menos de control y más de experimentar otra capa de mi ser. Respirar con intención no solo beneficia a nuestro cuerpo físico, sino que también repercute en nuestro bienestar general.

ALGUNOS BENEFICIOS DE LA RESPIRACIÓN CONSCIENTE:

  • Mayor capacidad pulmonar.

  • Una oxigenación eficiente.

  • Eliminación de toxinas y productos de desecho.

  • Funcionamiento saludable y óptimo de los diferentes sistemas que componen nuestro organismo.

  • Reduce los niveles de ansiedad y estrés.

  • Induce la relajación.

  • Mayor conciencia y claridad mental.

  • Fortalecimiento del aparato respiratorio.

DOY ÉNFASIS EN LA RESPIRACIÓN E INCORPORO TÉCNICAS DE RESPIRACIÓN EN TODAS LAS PRÁCTICAS DE ASANA QUE GUÍO, ADEMÁS DE GUIAR
SESIONES DE PRANAYAMA / RESPIRACIÓN

En muchos idiomas, respirar también se traduce como "llevar el espíritu dentro" – inspiration en francés, inspiración en español, inspiração en portugués. Además, el origen de la palabra espíritu en latín es "aliento de Dios" y "principio animador o vital en el hombre y los animales". Los portugueses creen que un niño invita a su espíritu a entrar con su primer aliento y que lo liberamos con el último. Me encanta esa imagen, me habla; la vida es un ritmo continuo de inhalar y exhalar, de encontrar el equilibrio entre lo que asimilamos y lo que soltamos para crear una experiencia humana lo más armoniosa posible.



Practico varios tipos de técnicas de respiración cada mañana, como parte de mi rutina diaria, fuera de mi práctica de asanas, para centrarme y despertar mi cuerpo y mi mente. Yo considero el pranayama el desayuno más delicioso y nutritivo :), que me deja sintiéndome ligera, enérgica y radiante. También es una gran herramienta para inducir un estado meditativo.

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